VOAR! VOAR!

As poderosas ferramentas do Coaching te encorajam a alçar altos voos.

Transforme-se!!

Certificado Sociedade Brasileira de Coaching

Grata por mais esta conquista!

AUTOCOMPAIXÃO

Com a auto-compaixão, nós nos damos o mesmo carinho e cuidado que damos para um bom amigo.

Mas o que é sentir compaixão? 

Ter compaixão pelos outros, é perceber que eles estão sofrendo. A palavra compaixão significa literalmente "sofrer com". Quando isso ocorre, você sente o calor, carinho e o desejo de ajudar a pessoa que sofre de alguma forma. Ter compaixão também significa que você tem a oferecer compreensão e bondade para com os outros quando eles falham ou cometem erros, em vez de julgá-los severamente. 

Quando você sentir compaixão por outro (em vez de mera pena ou dó), isso significa que você percebe que o sofrimento, fracasso e imperfeição é parte da experiência humana compartilhada. 

Auto-compaixão envolve agir da mesma forma em relação a si mesmo quando você está tendo um momento difícil, falhar, ou notar algo que você não gosta em si mesmo. Em vez de simplesmente ignorar a sua dor, você diz para si mesmo "isso é realmente difícil agora”, mas como posso confortar e cuidar de mim neste momento? Como posso me acolher?

Ter compaixão por si mesmo, significa que você honra e aceita sua humanidade!

As coisas nem sempre vão do jeito que você quer. Você vai encontrar frustrações, perdas irão ocorrer, você vai cometer erros, colisão contra suas limitações, ficar aquém de seus ideais. 

Mas esta é a condição humana, uma realidade compartilhada por todos nós. Quanto mais você abrir seu coração para esta realidade, em vez de constantemente lutar contra ela, mais você será capaz de sentir compaixão por si mesmo!