Neurônios–espelho I Ato Reflexo

Nosso cérebro funciona como um simulador de ação, imitamos mentalmente toda ação que observamos!

Isto explica porque sorrimos quando vemos alguém sorrindo. Quando sentimos uma vontade incontrolável de bocejar quando vemos alguém bocejando...  Mas afinal, o que nos leva a agir de acordo com o que as outras pessoas fazem?

Isso acontece porque, quando vemos alguém fazendo algo, automaticamente simulamos a ação no cérebro. É como se nós estivéssemos realizando aquele gesto. Essa capacidade se deve aos “neurônios–espelho”, distribuídos por partes essenciais do nosso cérebro. Eles permitem que as pessoas executem atividades sem necessariamente pensar nelas. Essas células cerebrais são essenciais no nosso aprendizado de atitudes e ações.

Sabendo disso, comece 2016 sendo um exemplo de comportamento para que todos que o rodeiam imitem suas boas ações. Tenha boas atitudes para que seu ambiente de trabalho se torne uma rede de prosperidade. Seja uma boa pessoa com você, tenha escolhas conscientes e saudáveis, propague amor por onde passar. Se torne uma pessoa agradável de se conviver, seja um exemplo positivo para seus filhos. É assim que damos o primeiro passo para um mundo melhor!

Desejo a todos que 2016 seja um ano de ações e realizações, e não de repetidas promessas.  

Faça a sua parte. Mexa-se!!

Natal I Amor próprio

O Natal é uma época de renovação e reflexão, hora de contabilizar tudo o que aconteceu durante o ano e tirar conclusões, reflexões e até novas decisões.

O significado do Natal é o amor, é a celebração do ato de amor.

Então, vamos aproveitar este momento para sentir o quanto gostamos de nós mesmos. O quanto cuidamos de nós mesmos. O quanto nos amamos.

Pratique o autoamor a todo momento, pratique o acolhimento, cuide muito bem de você, de sua saúde física, emocional e espiritual.

Imbuídos deste sentimento, a energia se propaga naturalmente, e nos tornamos verdadeiras fontes de amor, que nos torna pessoas melhores, pessoas agradáveis de se conviver, pessoas acolhedoras...

Sem amor próprio é impossível dizer “te amo” para alguém. Não podemos dar o que não temos!! Se não cultivarmos o amor em nossos corações, não podemos amar ninguém.

Cultive o amor! Comece por você! Ame-se! Acolha-se!

FELIZ NATAL para todos nós. E que 2016 seja um ano de muitas mudanças em busca de realizações.

Grata pela sua atenção, e contem comigo para provocar tais mudanças!!

CRENÇAS, PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS E EMOÇÕES

No ser humano, constata-se uma tendência para a automatização na execução de movimentos, pensamentos e emoções, desde os mais básicos e simples até os mais sofisticados.

E é este comportamento automático que dificulta e impede os primeiros passos para as mudanças.

A Psicologia Cognitiva Comportamental explica muito bem isto, e é devido a este automatismo que não paramos para pensar se aquilo que estamos fazendo está correto ou não.

Não temos o habito de questionar nossas atitudes. Julgamos estarmos sempre certos! E sempre o problema está no outro, no externo. Nunca dentro de nós!

Por isso, que atribuímos aos outros nossos fracassos e principalmente nossa felicidade.

Nossa felicidade sempre depende de alguém ou de alguma coisa! Está sempre na condicional. Se eu tivesse isto, eu seria feliz. Se eu fosse assim, eu seria feliz... e por ai vai...

Ao nos indagarmos, percebemos que agimos, pensamos e sentimos automaticamente. E é trazendo à consciência tais situações que elevamos nosso nível de consciência emocional, que é o caminho para a tão famosa inteligência emocional.

Perceba-se!

Se você não está satisfeito com sua situação atual, aceite que foi você quem se colocou/permitiu esta situação.

E então, parta para a ação! Promova a mudança em sua própria vida, porque isto só depende você!

As ferramentas do Coaching ajudam você a recuperar o controle da sua vida, a redirecionar sua carreira.  

Anime-se! Aguardo seu contato!!

Hoje vou compatilhar este link do meu médico, por ter sido o que ocorreu comigo.

Cuidem-se!!

  Mais Saúde - Dr. Renato Zilli - CRM SP 110.130

https://www.facebook.com/drzilli 

O estresse facilitar o ganho de peso, segundo pesquisa realizada no Instituto Weizmann, de Israel, publicada na revista científica Proceedings of the Nacionational Academy of Sciences (Pnas). Os pesquisadores descobriram que quando estamos estressados consumimos mais alimentos gordurosos e sentimos mais vontade de comer sem parar. A tensão ativa uma região do cérebro responsável pela produção da proteína UCN3 e isso pode facilitar o ganho de peso, uma vez que ela age no fígado, coração, pâncreas e cérebro, aumentando a vontade de comer, bem como agindo também na 
diminuição da sensação de saciedade.

Basta Pensar Diferente - Simples assim!

Como a ciência pode ajudar você a ver o mundo por novos olhos.

Autoconhecimento I Procrastinação

No inicio do processo de autoconhecimento, é muito comum descobrirmos que conjugamos o verbo procrastinar “minutamente” em nossas vidas.

Procrastinar significa: deixar para depois, retardar alguma ação, protelar uma ação, falta de vontade de realizar algo definido, adiar compromissos, e sempre se atrasar.

A procrastinação impede o trabalho, e começa a constituir um empecilho, e isto resulta em estresse, sensação de culpa, perda de produtividade e vergonha em relação aos outros, por não cumprir com a suas responsabilidades e compromissos.

Embora a procrastinação seja considerada normal, torna-se um problema quando impede o funcionamento normal das ações. A procrastinação crónica pode ser um sinal de problemas psicológicos ou fisiológicos.

Mas não se assustem, na maioria das vezes não passa de uma preguiça mesmo!

Se mexer, sair da inércia, muitas vezes nos cansa porque sair da zona de conforto é uma escolha muito íntima. Não depende de ninguém. E aí que está o ponto! Como não confiamos em nós mesmos, temos a certeza do fracasso. Por isso, que nem tentamos.

A missão deste blog é ajudar você a dar o primeiro passo! Se você não está satisfeito com sua situação atual, páre de reclamar, e parta para a ação!

MEXA-SE!!!

“Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível” - Johann Goethe

Autoconhecimento I Conquista de Si Mesmo

Autoconhecimento:

Digo que a leitura deste livro é importante para o autoconhecimento, pois é o convite para um mergulho interior.

De uma maneira muita adequada, vamos descobrindo quem somos nós.

A cada sentimento explorado, vamos nos reconhecendo.

Mas atenção, minha dica é... esta leitura, é uma rica descoberta para sabermos como nós nos tratamos, ou nos mal tratamos!

Descobrimos que somos nosso maior inimigo. Nosso corpo sofre pelas escolhas alimentares inadequadas, o rumo de nossa vida desanda pelas escolhas erradas que fazemos, ou por simplesmente, nos deixarmos levar. É muito confortável, ser dirigido pela situação ou por alguém, porque se der errado... logo apontamos. É muito mais fácil e confortável passar a vida reclamando dos outros, inclusive culpa-los pelo nosso sobrepeso. É difícil assumir a culpa. É difícil reconhecer que somos causadores de nossas doenças físicas e mentais.

Quando tomamos consciência que nós somos responsáveis pelas nossas escolhas e que nossa vida é a somatória destas escolhas, já valeu a leitura!

Então, vamos lá. Boa leitura! Boas descobertas! Escutem seus sentimentos. Prestem atenção no que sentem, que a explicação de cada sentimento está neste livro.

Reforma Íntima | Autoconhecimento

O caminho para a reforma íntima, é através do autoconhecimento.

Elevamos nosso nível de consciência emocional, e conseguimos promover significativas mudanças em nossas vidas, quando percebemos nossos sentimentos perante às situações. Quando sabemos o que estamos sentindo, quando entendemos o porque reagimos daquela forma perante aquela situação ou pessoa.

E quando sentimos que estamos patinando, que tudo parece girar em torno dos mesmos sentimentos, que nos levam ao desamino e às frustações... está na hora de entendermos o porque sempre sentimos isto. Lembrem-se que somos nós que nos colocamos nestas situações, pois reagimos automaticamente. Não paramos para pensar, e questionar porque que reagimos daquela forma por mais que nos desagrade. Aí depois a ressaca moral é inevitável.

Se você deseja quebrar este automatismo, é fundamental conhecer os sentimentos que te levam a estas reações. Evoluímos quando conseguimos transformar e melhorar a maneira que reagimos perante a todas as situações de nossa vida.   

E para avançarmos neste tema, é fundamental a leitura dos livros abaixo::

Escutando Sentimentos | Ermance Dufaux

Emoções que Curam | Ermance Dufaux

A VIDA COMEÇA QUANDO A ZONA DE CONFORTO ACABA.

A importância do autoconhecimento para trocarmos as preocupações, pelas as ações. As respostas para os nossos problemas, nós mesmos sabemos. Basta querer acessá-las. 

Feliz e grata por dar continuidade na minha missão de vida, compartilhando conhecimentos e experiências, agora através deste blog também.

Então, hoje vamos fazer a diferença praticando a Gratidão. O diário de gratidão é uma ótima maneira de se manter em um estado de espírito grato e positivo.

Aproveitem esta época do ano que é inspiradora, e façam com que a magia do Natal transforme a maneira que vocês se relacionam com o universo.

O Diário da Gratidão pode transformar a sua vida, como transformou a minha!

Pensem com carinho em pessoas que apareceram em suas vidas, e que realmente fizeram a diferença. Com a ajuda delas vocês conseguiram contornar problemas e a atingir seus objetivos; com uma palavra vocês conseguiram redirecionar suas vidas, e a trilhar o caminho da Felicidade. Procurem estas pessoas, falem com elas, agradeçam de coração. Façam com que elas saibam que fizeram a diferença em suas vidas.

Praticando a Gratidão diariamente, consequentemente se forma uma rede de prosperidade. Por isso, que deve se tornar hábito. Agradeça pela sua saúde física e mental, agradeça por acordar, respirar e conseguir voltar à sua cama são e salvo no final do dia! Agradeça pelo seu dia, agradeça pela oportunidade de praticar a caridade, agradeça suas conquistas, agradeça pela sua família e amigos, agradeça pelo seu emprego etc. Ao entrar num ambiente cumprimente as pessoas, diga bom dia e obrigado. Tome a iniciativa, e se torne uma pessoa mais agradável de se conviver.

Eu agradeço até à doença, ao estresse, que depois que eu aceitei que sou uma paciente de estresse crônico, procurei ajuda e tive a oportunidade de conhecer duas pessoas incríveis, dois profissionais diferenciados, que hoje os considero também meus amigos, Ingrid e Renato.

Obrigada,

Ingrid Seribeli

Coaching de Saúde

http://psicocorporesaudebemestar.blogspot.com.br/

Obrigada,

Renato Zilli

Endocrinologista

facebook.com/drzilli  

Fui muito bem orientada por eles, e apoiada pela família e amigos. E com muita disciplina atingi a princípio a transformação corporal, mas meu maior ganho foi emocional. Quando resolvi sair da inércia, e a cuidar de mim, da minha saúde física e emocional, e resolvi me conhecer, consegui elevar meu nível de consciência emocional. Aí parti para a ação, traçando uma rota com metas diárias em busca da melhoria constante. Por mais que tenha sido doloroso e difícil, este caminho é libertador!

E este é meu objetivo com todos vocês! Quero compartilhar meu MAPA, minhas tarefas e experiências diárias que me levaram a atingir meu objetivo! Garanto a vocês que é possível, sou a prova disso! Posso ajudar a todos a realizarem os seus sonhos, a se tornarem pessoas melhores, a serem felizes.

Hoje comece praticando a Gratidão, e o Autoamor. Depois de agradecerem as pessoas que fizeram a diferença em suas vidas, agradeça a você a vida que você tem, e cuide de você.

Se por ventura não estiverem satisfeitos com sua situação atual, eu posso ajudar vocês a traçar um mapa. As ferramentas do coaching nos ajudam a definir as etapas que irão nos conduzir ao objetivo final.

Grata pela sua atenção, indico a leitura deste livro que muito me ajudou a cuidar de mim, e a cultivar o amor em meu coração::

São Paulo, 09 de Dezembro de 2015.

Queridos Amigos,

Com coragem, hoje criei este blog. 

Desejo criar uma rede de prosperidade junto com todos vocês.

Vamos juntos fazer a diferença primeiro em nossas vidas!!

“Seja a mudança que você quer ver no mundo” – Mahatma Gandhi

“Comece fazendo o que é necessário, depois o que é possível, e de repente você estará fazendo o impossível” - Johann Goethe

Cientistas apresentam nova evidencia: "O corpo humano é uma projeção da consciencia", veja neste link::

http://www.semprequestione.com/2015/10/cientistas-apresentam-nova-evidencia-o.html