AUTOAMOR I AUTOPERDÃO

Cultivando AMOR no coração não haverá espaço para as toxinas que nos sabotam.

Se trate bem, cuide de sua saúde, aceite suas limitações... Isto lhe tornará uma pessoa melhor e mais flexível para se conviver.

Pratique o autoamor e o autoperdão. Viva a meditação e a respiração!

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Emagrecimento - Passo a Passo #3

Passo 3::

Busque tratamento, livre-se da fome emocional, do vicio de comer. Eleve sua auto-estima!

Mesmo na fase adulta nos comportamos como uma criança. Desejamos os presentes, esperamos ganhar tudo. Esquecemos que temos que buscar, que correr atrás de um emprego ou de qualquer outra coisa que queremos. Ficamos esperando ganhar sem esforço.

E no caso de sobrepeso e obesidade, isto não é diferente.

Sabemos que temos que emagrecer, mas continuamos comendo.

Desejamos ser emagrecidos sem esforço! Mas como isto é impossível… as dietas, remédios e redução de estômago não são eficazes.

Por isso, que temos que rever nosso estilo de vida, e buscar ajuda para obter uma reeducação alimentar.

Somente você é capaz de mudar seu estilo de vida, mas as ferramentas de Coaching podem ajudar você a redirecionar seu prazer de comer.

Se ficou interessado num Programa de Coaching, fale comigo! Me envie um email:: coachsilviadonati@gmail.com

Emagrecimento - Passo a Passo #2

PASSO 2:: 

Assumir seu vício de comer!

Entenda a diferença entre o vício e o prazer:

Com a fome emocional a dúvida é: comemos demais porque somos gulosos ou somos gulosos porque alimentos compostos por açúcares, carboidratos e gorduras viciam mesmo?

A compulsão pela ingestão desses produtos se dá porque liberam serotonina - o hormônio do bem-estar. O desejo de reviver continuamente estas emoções é que nos leva ao "vício".

A compulsão alimentar é a ingestão exagerada de comida, é o vício de comer, pois é incontrolável. Trata-se de dependência psicológica, não física. Mas que requer tratamento como a dependência química.

As ferramentas do Coaching ajudam muito neste tratamento, no redirecionamento do prazer. O limite entre o prazer e o vício, dizem os especialistas, é a perda do controle sobre a quantidade do que se come.

Reconhecer e assumir que temos o vício de comer, mexe com a nossa cabeça, com a nossa forma de pensar sobre a alimentação, nos faz reconhecer a errônea relação que temos com o alimento. E isto será a alavanca para o tratamento, para o emagrecimento.

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Emagrecimento - Passo a Passo #1

Passo 1::

Como reconhecer a Fome Emocional?

Temos que descobrir quais as emoções envolvidas com nossa alimentação através do autoconhecimento. A vontade de comer nem sempre é fome física, por isso que chamamos de fome emocional.

Assistindo ao video da postagem anterior você consegue identificar se este é o seu caso! Comer para se agradar, comer como uma forma de recompensa, comer porque você merece, é fome emocional. Na verdade você está se agredindo, mas acha que está se agradando! A prova é que depois de comer vem o arrependimento e a culpa!

Por isso, que a reeducação alimentar é de suma importância para nos mantermos alimentados de forma saudável, atingindo a saciedade, não tendo espaço para as guloseimas, não tendo espaço para o que nos faz mal.

Então, como primeiro passo num processo de emagrecimento, temos que reconhecer o porque estamos comendo, se é fome física ou fome emocional.

PENSE antes de comer! Saia do AUTOMÁTICO! 

BAND TV - Jornal da BAND

FOME EMOCIONAL - JORNAL DA BAND 12/04/2016